Sesión carrera, miércoles 23 marzo

La sesión programada de este miércoles fue la siguiente:

calentar + 10x400m r1' + enfriar

Se hicieron tres grupos:

• Alberto, Dani, Jose y Carles que fueron a ritmos de 1'28" lo que traducido es a 3'40"/Km aprox
• Dèlia y Miriam que hicieron las series a 1'35" de media, obteniendo un ritmo de 3'58"/km
• Carolina y Carolina que vinieron a participar de la sesión pero que ellas realizaron una carrera continua por el paseo, ese es el primer paso y ahora también disfrutareis del buen clima jejeje

La semana que viene empezaremos a correr con un poquito de solecito ueueuueueue como me gusta que el sol nos haga compañía. ;p

Próxima sesión: series de 2km a ritmos más controlados, no serán tan explosivos!

Un saludo deportivo :)