La 1ª sesión con luz diurna

Ayer se llevó a cabo una nueva sesión de carrera. En esta ocasión consistió en:

calentar + 3x2000m r2' + enfriar

Haciendo un total de 10.70Km en 1h

Los ritmos marcados fueron:

• Alberto y Dani a 3'55"/Km
• Antonio a 4'15"/km aprox jugando a cazar a las gacelas  jejejeje
• Miriam, Dèlia, Mara y Sonia a 4'23"-4'22"-4'30"/Km respectivamente esta muy bien considerando que la último Km pica ligeramente hacia arriba.

Dani y Sonia, recuperandose de sendas lesiones, pasito a pasito ir haciendo kms de nuevo.

En esta sesión se estrenaron Mara, Sonia y Antonio  un buen entreno para hacerlo jejeje. es difícil saber controlarse o saber ir a ritmo pero en eso consiste estos entrenos para que os vayáis conociendo poco a poco y sepáis controlaros en algún momento dado.

Miriam, Dèlia, Iván, Javi L y Javi R participarán en los 5km de Badalona os deseo mucha suerte, seguro que lo haréis muy bien.

Por otro lado, yo mañana inicio la recuperación trotaré 15' haber con que sensaciones, espero ir poco a poco volver a recuperar y mejorar mi forma. Esperarme que ya pronto volveré ha estar en liza jejejeje