martes, 28 de febrero de 2012

Lástima

Antonio Tribaldos, javi Duro, Pablo Iglesias, Víctor Sánchez y Èrika Duro compitieron el domingo en el Campeonato de Catalunya de Duatló de carretera en Igualada. Un día espectacular que nos ofreció el finde. Pero que al final se oscureció.

Las distancias que cubrieron fueron de 6K - 18K - 3K. La parte a pie por caminos de montaña con terreno irregular, a pesar de ello a los 4 les gustó. Y en el segmento ciclista fue exigente. La participación de los nuestros fue excelente:
  • Javi Duro con 1h11'26" (bajó 7' su marca del año pasado) entró 133 posición. Sus parcilaes fueron: 24'55" - 34'59" - 11'32".
  • Víctor Sánchez 1h18'41" fue el 7º de su categoría notando una evolución positiva en cada prueba que participa. Sus parciales fueron: 27'20" - 38'27" - 12'54".
  • Antonio Tribaldos 1h22'42" con 1h22'42" entró 314 posición. Sus parciales fueron: 28'48" - 40'04" - 13'50"
Para finalizar la mañana las promesas cerraron el evento, donde nuestra èrika lo hizo genial como siempre, nos tiene mal acostumbrados pero me sorprende y me alegre que siempre que hace deporte la ves con una amplia sonrisa. Sigue así que el deporte es divertido!
Lástima que antes nuestro triatleta Pablo Iglesias cuando estaba luchando por la posición 35, a falta de 200m, cuando entraba en la pista de atletismo, se abrió pra lanzar el sprint y no vio una valla y perdió toda opción ha conseguir un gran resultado personal y pq no decirlo incluso a nivel de club. Por suerte todo quedó en un susto y sólo e el golpe en la cadera y en el pie. Ahora toca hacer un buen reposo y cuando estés recuperado preparar la Maratón BCN que queda menos de 1mes. Oportunidades para estar arriba no te faltarán así que sólo te toca levantarte y esperar a ponerte un nuevo dorsal. Ánimo crack!!!!

Quiero aprovechar para agradecer a todos los que atendisteis a Pablo y que estuvisteis con él en infermeria y recoger la bici, etc. Agradeceros no solo por su parte sino tb desde la mía. Estos gestos hacen más grande la unión de este equipo.

El otro acontecimiento que tuvimos representación fue en la media de Barcelona donde Xavi García hizo 1h49'. El caos que se produjo en la salida por aglomeración dificultó que los que salieron de más atrás pudieran hacer mejores marcas. Aún así es un buen tiempo. Felicidades!

Mientras sucedía todo esto Joan, Marc y Yo ultimamos a una semana vista la última sesión de carga para Valencia. El test salió muy positivo, no sé como quedaremos pero que vamos a estar todos muy cerca eso seguro. La primera gran cita de la temporada ha llegado. Suerte a los 6! y vamos a pasar un finde extraordinario con su paella final ;p jejejeje

miércoles, 22 de febrero de 2012

DULCE RESACA

 
Pablo Iglesias, Carlos A.Vilella, Alberto Rodríguez, Joan Pañella, Javi Duro, Esteban Corral, Carles Redondo, Víctor Sánchez, Antonio Tribaldos, Xavi Vilatersana. 


Tras varios días de la disputa de la duatlón por equipos en el Prat, todavía no tengo encuentro el adjetivo superlativo para definir las emociones que viví el sábado. Voy a dar tres visiones diferentes. La primera como Presidente del club estoy tremendamente orgulloso de tener a un gran equipo, y no lo digo por los duatletas que estuvimos compitiendo sino de la gran afición que nos estuvo animando a lo largo de todo el recorrido, y que nos acompañan allá donde compitamos. Y este club no tendría sentido sin los seguidores. Así que os dedico la carrera que hicimos.

SOIS ÚNICOS!!!!

También como entrenador, estoy orgulloso de estar al frente, porque conociendo el potencial de cada uno de los que competimos, creo que todos colaboramos y dimos nuestro granito de arena tanto el equipo A como B, para hacer grandes resultados. Y lo que más me satisface no es el puesto de la clasificación sino saber que cada uno de vosotros esta satisfecho por haber contribuido y ayudado a que el equipo hiciera esa marca. No es fácil entenderse en este tipo de pruebas.


Y por último, la visión como duatleta, en la que me lo pasé en grande, la memoria es más superlativa en recuerdos cercanos, pero no recuerdo tener una sensación de disfrute en una competición como la que tuve el sábado, quizás mi primer ekiden o triatlón de media distancia de Berga. Así que la carrera del sábado quedará en mi memoria como una competición especial, por las emociones que viví con los seguidores animándonos, de formar equipo con 5 máquinas y 4 más que aunque no estuvimos juntos si que me sentí con vosotros, y de contribuir al gran resultado para nada desmerecedor de nuestro esfuerzo. Además quedará en la memoria frases como "un punto menos" "un punto más" "dejarme respirar" "no si no si no si".... jejeje

La carrera desde dentro:

Tras un par de días nervioso por la competición, pq la tenía marcada en rojo desde el año pasado cuando me interesé por el formato de la Copa del Rey de triatlón, al fin llegaba el momento y tenías que estar bien porque dependen de ti y tú de ellos, siendo un deporte individual va bien participar en pruebas en la que la labor de equipo es primordial. Además era la primera prueba en la que estrenamos el chándal y chaqueta ciclista del club, que es una distinción y una manera de parecer más un equipo. Eso viste y da relevancia y respeto a los rivales.

A las 10h55' el equipo formado por Víctor Sánchez, Xavi Vilatersana, Antonio Tribaldos y Esteban Corral iniciaban la competición, sabiendo que tenían que empezar y acabar juntos ya que dos bajas importantes de última hora como Alberto Garulo con gastroenteritis y Dani Rodríguez con molestias en el tobillo durante toda la semana no llegó a tiempo a recuperarse.


Hubo un buen entendimiento entre los 4 durante la prueba así lo refleja el excepcional tiempo de 1h12'43" quedando en al posición 96 de 123.
El primer segmento constó de 4 vueltas al Parc Nou, un circuito sobre tierra. Tras 34' después de que saliera el equipo B, el equipo A estaba colocado en la línea de salida esperando que el juez de salida diera la cuenta atrás (como en el Tour jejeje) los 6 preparados y sonó el silbato.


A medida que íbamos avanzando los gritos de ánimos entre nosotros iba a presagiar el buen entendimiento que iba a ver a lo largo de toda la prueba. Por delante nuestro salieron un equipo del Prat (B) y otro del SBR (B), y Javi nos iba cantando a cuanto nos íbamos retrasando respecto al SBR, la verdad me ayudó a mentalizarme que aquí habían muy buenos equipos y que si queríamos hacerlo bien debíamos exprimirnos al máximo. En cada vuelta nos sacaban 15" excepto en la última que solo 6". Nuestros parciales al Km fueron:  3'40" - 3'52" - 3'56" - 3'58" - 3'58". siendo al media a 3'54/Km

Las transiciones no fueron extremadamente rápidas, que digamos, pero tras agruparnos iniciamos un segmento ciclista muy bueno, dando relevos largos y ciertos problemas con las rotondas en las que me quedaba cortado pero menos de lo que la semana anterior estuvimos practicando... Salió un media de 37km/h realmente muy buena, todos hicimos muy buenos relevos y nadie se escaqueó. La lástima que en los últimos kms Joan se vio cortado unos metros y a pesar de que nos enlazó antes de entrar en boxes, los calambres y rampas en el gemelo no le dejaron continuar y decidió parar.


Estábamos bien 5 hombres para afrontar la última parte, había que aguantar como fuera posible, aunque yo necesitaba un ligero respiro en algunos metros, ya que iba muy castigado. Debatiendo si llegaba o no llegaba al final con los ánimos de mis compañeros de viaje me dieron ese plus final que necesitaba. El parcial de este último segmento fue de 3'51"/Km.

Al cruzar la línea de meta y ver el reloj 1h02'11", denota que hemos hecho un carrerón, porque sólo Carles redondo y Pablo Iglesias son capaces de hacer ese registro en una duatlón individual. Así que estamos muy satisfechos por el carrerón que hemos hecho. Al final en un meritorio 35º posición.



Cambiando de tercio, Bernar González participó en los 10K de Badalona parando el crono en 35'36", a 13" del record del club que parece que pronto va a ser batido. Entrando el 19º de la general y el 8º de su categoría. Felicidades crack!

Vamos por buen camino!

domingo, 12 de febrero de 2012

contra el frío siberiano

Hoy hemos tenido un rival más en las competiciones, y se llama frío siberiano. Pero lo hemos vencido!!!!

Duatló circuit Catalunya:

Que mal lo he pasado al iniciar el duatlón, no tenía dedos de los pies y mi cuerpo parecía paralizado por el aire cortante. -2º no es una temperatura agradable y menos para alguien que le encanta el calor. Así que los 5kms primeros kms han sido de pena, por más que quería mis articulaciones no acababan de engranarse, de ahí un mal 20'14". Al empezar la bici, empiezo a darle fuerte a la bici para entrar en calor, algo que no había conseguido antes corriendo. La verdad es que me encontré bien, adelanté mucha gente, claro después del horrible primer parcial, no me quedaba otra que intentar arreglarlo. 
Es un circuito que para los amantes de la F1 y motos  disfrutarían como yo, lugares que parecen llanos por la tele resulta que tiene 3 cuestas que con un F1 no se nota pero sobre una bici es un buen circuito rompepiernas. En esta ocasión las transiciones tb las hecho muy bien, a pesar de que al dejar la bici me encuentro que una de mis zapatillas se encuentra desplazada un par de metros (alguien sin querer la golpeó) y no solo eso sino que encima descordad, (os habéis atado una zapatillas con guantes y a 160 pulsaciones? pues eso!) de la rabia empiezo a correr adelantando a gente para hacer el último parcial en 9'17" siendo el 85º mejor parcial de 500. 
Así que al final con un tiempo de 1h04'54", estoy muy contento por la marca pero podría haberlo hecho mucho mejor si el tiempo hubiera acompañado.

Cursa Apel·les (10K L'H):

Hoy tras varios meses lesionado Javi Lorente, ha vuelto a ponerse un dorsal haciéndolo francamente bien, aunque él iba a ir tranquilo, pero es fácil de picar y al final ahí está en meta con 37'44". detrás entró Sergio González con 38'35" y su hermano Emilio con 41'57". Muy buenas marcas sobre un recorrido exigente.

Corre con nos (Lugo) 4K:

Una de nuestras últimas incorporaciones ha participado en una carrera de Lugo, quedando 18º con un tiempo de 13'31" con unas condiciones extremas y el perfil exigente.

Montbrió de Camp (10K):

Nuestro cadete Víctor Sánchez, cada día esta progresando mucho, por su constancia en el entreno y el afán a superarse en cada entreno hace que hoy haya hecho una increíble marca 43'11", bajando 2' su mejor marca, también con unas temperaturas durísimas "Bajo cero, sí, sí, -1º C estábamos en Montbrió del Camp a las 9:00 horas, con una sensación térmica de -7º, con un viento muy fuerte, de hecho han aplazado la salida ½ hora debido al dichoso viento. Ya el viaje en coche presagiaba el desastre térmico, a la altura de Tarragona indicaba -4º C. Hoy he aprendido lo que significa competir con una temperatura tan baja, cómo el aire frío te quema la tráquea"


1/2 M Gavà:

Grandes resultados de tod@s nuestros participantes:

Carles Redondo               1h26'11"
Alberto Rodríguez            1h27'32"
Joan Pañella                     1h28'53"
Dani Rodríguez                 1h30'54"
Xavi García                       1h40'27"
Manu López                      1h43'20"
Mara Montoya                  1h45'09"
Dani Aznar                         1h45'23"
J.Esteban Corral                 1h50'16"


Ahora si que sí, tanto equipo A como B, vamos a marcar territorio Viladecans Triatló en el Parc Nou del Prat el próximo sábado. A lo mejor nos concentramos el día antes en un hotel de la zona, jejejeje.

Enhorabuena a todos!   

miércoles, 8 de febrero de 2012

Fin de semana gelido

Llegó el frío y de verdad, pero de todas formas tuvimos representación en Granollers y en Calafell. Donde en esta última se suspendió la categoría cadete y junior.

La Mitja, es la más importante de Catalunya y donde viene la élite para deleitarnos con sus zancadas y ritmos. Este año Carles Castillejos consiguió ganar a Makau, tras un final increíble.
Del club tuvimos en liza a Carles Redondo que consiguió la mejor marca de club con 1h23'41" haciendo una gran carrera. Esta que se sale, miedo me da en valencia... Además estuvo Antonio Tribaldos con 1h43'07" que esta mejorando día a día.

En el Duatló de Calafell, no voy a ser yo quien critique aún más al desarrollo de la prueba, pero si quiero decir que los comentarios que se han producido en las redes sobre esta prueba, les debe ayudar a que no se vuelvan a suceder. Ya que los tiempos no fueron los reales así como sus distancias y otras quejas. De todas formas nuestros tres representantes estuvieron a la altura y compitieron contra los elementos y competidores.

222º Manuel López           1h01'43"
246º Miguel A. Sánchez    1h03'06"
356º Mara Montoya         1h14'35"  (42ªF)
359º Fran Rodríguez         1h15'52" (debutante por nuestro club)

Este finde tocará entrenar una competición en la que esperamos dar guerra (Duatló per equips Prat) llevamos buenos equipos, seremos la sorpresa del debutante jejeje confio en vosotros chicos ;p
A nivel competitivo tenemos la media de Gavà, el duatló en el circuit Montmeló, etc.
Suerte a todos los que compitáis

viernes, 3 de febrero de 2012

Empieza el frío

El título encaja que ni pintao en el día de hoy. El día que se a activado el plan neucat. Pero toca hacer balance del fin tridentino. Todo empezó el viernes donde el club realizó una cena en la que se galardonó a los vencedores del ranking 2011, los cuales han sudado para conseguir el premio final.

El domingo nos repartimos en dos localidades: Vilafranca y Viladecans. En la primera se realizó los 10kms de Vilafranca. Esta fue la 2ª edición. De hecho el blog se inauguró hace un año con un exitoso podium, ya que fueron los primeros trofeos que el club recogía (cuando aún era un embrión). Es un circuito en que no me cansé de repetir que era una carrera my rápida, la más rápida que he corrido, y este año con el cambio de circuito han logrado que lo sea a un más rápido. Espectacularmente rápido. De salida iba ha hacer de liebre a Marc C. con la idea de hacer 40' y algo. Pero el guión de la carrera resultó ser muy diferente. Tras el sonido de un petardo se inicia la carrera. Los primeros metros me veo cerrado por unos atletas y eso me costó no poder seguir la estela de Marc, que salió escopeteado. Decidí no cebarme más de la cuenta y utilicé el " ya lo pillaré, aun queda 9km". Los primeros kms fueron rapidísimos todos por debajo de 4', y lo mejor de todo es que no estaba con Marc que estaba haciendo un carreron y yo me encontraba cómodo a ese ritmo. El paso de los 5kms Marc pasó a 19'11" y yo a 19'30". En este momento decido mantener este ritmo hasta que aguante, fin y al cabo el objetivo se iba a cumplir a caso que la cosa se torciera. En el km 8 veo a Marc, sufriendo, llego hasta él y eso le estimuló para mantener un buen ritmo hasta el final. El objetivo de sobras se iba a cumplir ya que íbamos en camino del sub40'. Faltando 300m me doy cuenta que si esprinto puedo llegar a batir mi marca personal y crucé la meta marcando un gran 39'16" y lo mejor de todo sin buscarlo ni ir a batirlo.... Marc hizo tb su mejor marca con 39'21", entrando el 101 y el 106 respectivamente de 1200 inscritos.
Este año el nivel de la gente a aumentado una barbaridad, el claro ejemplo es en el tiempo de las chicas, ya que Miriam  L, haciendo 42'15" (mejor marca personal) y rebajando minuto y medio la marca del año anterior, sólo pudo ser 6ª cuando el año pasado fue 3ª. Pero la recompensa esta vez esta en el crono y en la calçotada de después ;p
Dèlia hizo una buena primera mitad de carrera pero aun no encontrándose bien realizó una buena actuación con 45'08".
Tb quiero mencionar a Ivan S. que tras la lesión de fin de año en el nassos hizo de liebre y acompañó en todo el recorrido a Miriam, parece que ya vuelve a estar plenamente recuperado, y tal y como los integrantes del club están en forma sería bonito ver un duelo por todo lo alto en breve.

Duatlón Muntanya de Viladecans: 

Sobre la montaña de Sant Ramón se celebró el 4to duatlón de la nuestra localidad. 6 de los nuestros participaron dejando el pabellón bien alto. El recorrido largo (7 - 24 - 2.5):

18º Javi Duro               1h47'25"
21º Joan Pañella           1h48'15"
33º Dani Rodríguez      1h52'32"
43º Alberto Rodríguez  1h54'16" tuvo problemas con la bici, sino hubiera dado más guerra a los dos primeros.
63º Sergio González     1h57'45" 

Y en el recorrido corto (5 - 18 - 2.5) participó Emilio González haciendo 1h33'28" y siendo el 28º de la general.

Al mal tiempo hay que tener la cabeza fría para entrenar en el mejor momento posible.