Resumen de una semana muy larga

Todo empezó con la sesión del miércoles 13 de abril, realizando la quedada semanal. Hoy fue el primer día en el que me volvía a sentir corredor, buenas sensaciones recorrieron por mi cuerpo. La sesión fue:

calentar + ejercicios de técnica + 2Km a 10" más lento del ritmo de 10Km + 1Km 5" más rápido del ritmo de 10Km + 2x500m a full, recuperando 1' + enfriar

mi sesión no fueron esos ritmos, claro esta pero acabe muy satisfecho ya que casi casi no tenía nada de dolor, después de la sesión matinal con mi fisio.

Mi entreno prosiguió hasta llegar al sábado donde fui a correr al río 8 km continuos de forma progresiva y objetivo más que cumplido, empecé a ir a ritmos más alegres sin molestia!!!!!!!!!!!!! esto llega a su fin, pensé!!

Domingo 17 de abril, a las 8h00' primera quedada en BTT del club en la fuimos: Daniel R, Alberto R, Javier D, Cristian V, Jose M, y yo, además de guiarnos por unas pistas con unas rampas durísimas Manolo Calero. De la salida hay que mencionar que Javier Duro dio un buen recital de como subir por esas rampas.

Minutos antes de que se me desvaneciera la idea de participar en el Half de calella, pinché la rueda trasera, la pierna me estaba respondiendo genial, pero al finalizar una bajada pedregosa, toque el freno y se me escupió la bici impactando mi hombro con el suelo, resultado luxación de hombro y alargar mi aparición a la competición. Pero que cuando lo haga estaré más fuerte que nunca para poder levantarme después de estos contratiempos :(

Queda mucho para Niza 2012 por ello sólo pienso en recuperarme bien y reapareceré cuando este 100%.

Gracias a todos por preocuparos, se agradece

Por último tuvimos la sesión de ayer en la que asistieron Dèlia M, Mara M., Miriam L, Iván S, Xavi G y Jose M. en la que les tocó:

calentar + 3km a ritmo 10" más lento ritmo de 10Km + recuperar 4' + 1 km a full + enfriar

Ese es el espíritu horas previas al partido de la final de copa, vosotros entrenando cuando medio mundo estaba pendiente de las horas previas.

Sólo me queda desearos una feliz Semana Santa y si hacéis deporte minimizar vuestros riesgos que luego vencer a la mente es más difícil que recuperarte en sí. Yo me recuperaré y temblar pq pienso dar lo mejor de mí! Aprovechar de coger puntos en el ranking ahora porque luego saldré extramotivado.

:)