Puesta a punto

La sesión de ayer sirvió para dar ese toque de afinar para realizar una buena marca este domingo. Y así fue!! la sesión consistió en:

Calentar + 4x1000r1' (ritmo regresivo) + enfriar 

Tiempo total: 1h15'

Distancia: 10,75Km

Los ritmos aprox fueron:

• Dèlia - Mara : 4'12" - 4'16" - 4'17" - 4'20" (Dèlia, mostrando que llegan a la cita en el mejor momento de la temporada).
• Antonio y Cristian ritmos parecidos  a los anteriores (4'15")
• Alberto a ritmos de 3'45"-3'50"
• Carolina y Eva animándose a correr cada día un poquito más  Muy bien!!!
• Y yo empiezo a ver un poco la luz en el túnel que me había metido con esta lesión, pero iré pasito a pasito, que una recaída significaría decir adiós al Campeonato de España de Media distancia triatlón, el gran objetivo de mi temporada.

Sólo me queda deciros que para el domingo ya están las cartas boca arriba, ahora sólo queda estos días que quedan rodar algo muy suave unos 20' y hacer 4 rectas progresivas de 80m recuperando lo mismo al trote, pero para quitaros ese gusanillo competitivo que nos entra días previos a la carrera.

Mucha suerte campeones, y a por vuestra marca!!