A las 10h30' se dio la salida al 1/4 de marató, con un día soleado y que apuntaba caluroso para la época del año en que nos encontramos. En esta carrera tomamos la salida Iván S.L., Miriam L.A, Dèlia M.S. y Yo (carlos). Yo estaba apuntado en la media, pero por un tema de dolencias musculares que ya llevo casi un mes con ellas decidí hacer de liebre de mis nenas de entreno, jejejeje.
Parece ser que la organización no activo el chip en la carrera de los 5Km o a la hora de redactar esta enreda todavía no han colgado dichos resultados, pero a modo orientativo y que tb tiene valor, Iván paró el crono en 19'43" entrando 9º detrás de un chabalitos que gamban de lo lindo. He de mencionar que la distancia recorrida y registrada por el garmin es de 5,4 con un error de +50m aprox.
Por otro lado, con las nenas hicimos los siguientes parciales
Km1 a 4'15" jejeje para empezar algo fuerte
Km2 a 4'30" regular el ritmo para coger aliento para luego volver a marcar ritmo
Km3 a 4'23" empezamos el progresivo aprovechando la recta de vuelta siendo con una ligera bajadita
Km4 a 4'14" las caras son de sufrir pero pudiendo apretar algo más
Km5 a 4'08" bufffff esto ya son palabras mayores, pasando a 21'30" (1' menos que sus marcas personales)
Meta el ritmo era de 4'05"/km haciendo un tiempo total de 23'14" (4'17"/Km)
Chicas eso es correr mucho de hecho me quito las zapatillas para aplaudiros interiormente sabía que haríais 21'40" y lo bajasteis en 10" BUFFF estoy plenamente ORGULLOSO de vosotras se notan los entrenos de los miércoles y sábado. Ha sido una carrera dura y fuerte pero si después de cruzar la meta nos vamos a jugar a padel 1h30' y unos merecidos spas eso significa que sois muy grandes. Todavía no tenéis techo.
Además participaron Josep C. y Miriam R. esos valores de deporte y familia hay que inculcarlos a la más peque de la familia, bravísimo!
Tras cruzar línea de meta, nos dirigimos al coche nos cambiamos la camiseta, Iván se dirigió al Km 17,5 para ayudar a Javi L.T en los últimos kms que pretendía realizar la marca de 1h23' pero por un problema de flato en el km13, se desvaneció el objetivo, marcando en meta 1h24'35", que no deja de ser un gran tiempo!
Tras él entró Carles R.M. que por ser debutante en la distancia y tras verle lo fresco que iba en el Km 17 todo hace presagiar que el 1h33'57, es una marca a batir con facilidad. Felicidades, admiro tu fuerza!
Luego entró el secretario del club, jejeje Marc C.G. haciendo 1h36'34" bajando 1' de su marca en la distancia y tras 2 semanitas con anginas es un buen resultado.
Por último yo me dirigí al Km16 para esperar a mi hermano y compartir con él esos últimos 5kms tan duros de la media. El primer objetivo era acabarla y luego bajar de 2h, y como no, UN RETO MÁS PARA EL RECUERDO, ya que cruzó la meta en 1h55'41" quien nos lo iba a decir hace 4 años, y mira ahora todo lo que has conseguido, es para llenarte de satisfacción y alegría, no es fácil con 40 años y la vida que llevas cumplir estos objetivos pero tu puedes con estos y todos aquellos que nos propongamos. Yo tb me he emocionado en el momento que cruzaste la meta. No hay buenos entrenadores si no hay atletas con voluntad y aferrarse al pensamiento positivo del YO PUEDO, YO LO HAGO. Se sufre, sí pero la sensación y el gusto de haber conseguido el reto es tan grande que la satisfacción que ello produce hace olvidar los malos momentos y justifican las sesiones-semanas-meses-años de entrenamiento. Solo me queda felicitarte una vez más.
Y este ha sido el resumen de un gran día en granollers. La siguiente parada toca Vilafranca el próximo domingo 13, distancia de 10Kms.
Buenos entrenos!!!!!
